'sponsored links'
تمرين مؤثر لتطوير عضلات اسفل الظهر خاصة لو حملت وزن -ليس فقط اسفل الظهر وانما العضلات المحيطة بالعمود الفقري ككل وكذلك الهامسترنج او عضلات الارجل الخلفية وكذلك الخواصر
 

 

-كما انه يقوم بعمل سترتجنغ تمدد للاعصاب
-لاتستغني عنه ابدا
يمكنك اداءه مع او في غير ايام الظهر
- لاتصعد اكثر من الوضع في الصورة
- حاول النزول لحين وصولك لدرجة 90

'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top