Uncategorized

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات القوة

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات القوة

عندما تقلل فترة التدريب وتزيد فترة الراحة فانك تستطيع
ان ترفع اوزان اكبر واثقل وهذا هو كل المطلوب للحصول
على القوة التدريب سيكون 20 ثانية والراحة ستكون 90 ثانية
وكل تمرين راحة 2 دقيقة

القرفصاء الامامى بالدمبل

المنشار بالدمبل

القفز الجنبى

الضغط بالدمبل لأعلى

الضغط على الكرة السويسرية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)