'sponsored links'
تعد رياضة كمال الأجسام من أشهر أنواع الرياضة التي يهتم بها الشباب, ولهذا فإن لهذه الرياضة عدة عوامل مهمة تساعد في ظهور نتائج افضل وفي مدة قصيرة إذا تم الالتزام بها.
أربعة عوامل أساسية ومشتركة في كمال الأجسام

وهذه العوامل مشتركة معا ويجب عدم إهمال أي منها حتى تظهر نتائج هذه الرياضة على جسم اللاعب.

وهذه العوامل هي:
أولا: التمرين .. فالتمرين هو الشيء الأساسي في هذه الرياضة حتى ترى النتائج والقوة العضلية في جسمك ولا يمكن اهمال التمرين أبدا في هذه الرياضة.
ثانيا: الراحة .. لا بد من أخذ فترات راحة كافية أثناء ممارسة هذه الرياضة وذلك حتى يتم تحفيز الجسم على بناء الأنسجة العضلية بالشكل الصحيح, حيث من الواجب ان تكون ساعات النوم لا تقل عن 8 ساعات متواصلة وأثناء ساعات الليل.
ثالثا: التغذية .. تعد التغذية عامل مهم جدا في هذه الرياضة, وذلك لان التمرين يؤدي الى تلف الأنسجة العضلية والغذاء مهم للاعب كمال الأجسام حتى يزود الجسم بالناصر الغذائية اللازمة لإعادة بناء الأنسجة العضلية بصورة سليمة وقوية .
رابعا: التركيز .. يعتبر التركيز من اهم العوامل أثناء آداء التمرين, فقد اثبتت الأبحاث ان تركيز الذهن في حركة العضلة أثناء التمرين يؤدي الى زيادة فرصة استفادة العضلة من آداء التمرين.

يجب الاهتمام بهذه العوامل الأربعة معا حتى يتم ظهور النتائج من آداء التمرين وخلال فترة قصيرة.

'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top