'sponsored links'
ما أجمل الاستحمام بعد الانتهاء من تمرين رياضي شاق وما أكثر فوائده ..!
الوقت المناسب للاستحمام بعد آداء التمرين وأهميته

يعد الاستحمام بعد آداء التمرين الرياضي من أهم المواضيع التي يجب على اللاعب أن يقوم بها بعد الانتهاء من آداء تمرينه, وذلك للتخلص من إفرازات الجسم المتراكمة على سطح الجلد كالعرق وغيرها من الافرازات..

يؤدي تراكم العرق على سطح الجلد الى ظهور رائحة كريهة وكذلك فإن سطح الجلد يصبح بيئة أكثر ملاءمة للنمو البكتيري، لهذا يجب الاعتناء بالنظافة الشخصية دائما.

يعد اختيار الوقت المناسب للاستحمام أيضا أمر مهم جدا للرياضي .
فما هو الوقت المناسب للاستحمام بعد آداء التمرين وما هي النصائح الواجبة اثناء الاستحمام..؟
يفضل أن يقوم اللاعب بأخذ دوش سريع بعد الانتهاء من آداء تمرينه وعودة درجة حرارة جسمه للوضع الطبيعي.
ويفضل أن يكون هذا الدوش مكونا من الماء معتدل الحرارة فقط دون الصابون, حيث أثبتت الأبحاث العلمية المجرية على الرياضيين. أنه وبعد الانتهاء من التمرين تكون مسامات الجلد مفتحة وواسعة بسبب خروج الفضلات كالعرق الى خارج الجلد, وعند الاستحمام بالصابون فإنه من الممكن دخول المواد الكيماوية الى الجسم,, ومع استمرار استخدام الصابون مع الاستحمام بعد التمرين قد يؤدي الى حصول أمراض جلدية لا قدر الله...!

قد تعتقد أن الاستحمام يترتب عليه النظافة فقط, بل فالاستحمام له فوائد أخرى كثيرة نذكر منها:
* يؤدي الى ارتخاء العضلات وراحتها واستعادة نشاطها
*يؤدي الى خسارة بعض الوزن
* يدعم مناعة الجسم ويقويها



'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top