'sponsored links'
في أي عمر يمكنني أن أمارس رياضة كمال الأجسام؟
أو ما هو السن المناسب للبدء في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات؟
في أي عمر يمكنني أن أمارس كمال ألأجسام

سؤال يتكرر طرحه من الذين يتابعون هذه الرياضة وخصوصا المبتدئين الذين لم يدخلوا عالم كمال الأجسام,

تعتبر كمال الأجسام أو (رفع الأثقال) رياضة بالدرجة الأولى كأي نوع من أنواع الرياضات الأخرى قبل كونها مظهرا, فهي تعتمد على الجهد البدني والعضلي في بناء جسم قوي وسليم.

يمكن للشباب البدء في هذه الرياضة في أي عمر حتى ولو كان في سن البلوغ وفترة النمو,

حيث من الأفضل ان تكون بدايات الشباب في كمال الأجسام خلال سن البلوغ, حيث ان الجسم يكون في فترة نمو ونضوج، وتعمل الغدد في الجسم على افراز هرمونات النمو بصورة كبيرة جدا ،ويعد استغلال هذه الهرمونات من خلال لعب رياضة كمال الأجسام ممتازا لفعاليته القوية في بناء الجسم وبالصورة السريعه.

الأمر يختلف ممن يلتحق برياضة كمال الأجسام في سن متأخرة حيث يكون جسمه مكتمل النضوج ويكون افراز الهرمونات والبروتينات في جسمة بصورة عادية غير نشيطة كمرحلة البلوغ ، الأمر الذي يؤدي الى مضاعفة المجهود للحصول على نتائج فعالة.

ولكن عند البدء في رياضة كمال الاجسام وفي عمر صغير يتوجب على اللاعب ان يكون تحت اشراف المدرب وان يلتزم بالنصائح الموجهة له في بدايات ممارسته لهذه الرياضة ويتوجب على اللاعب عدم المبالغة في حمل الأثقال مبكرا , حيث ان العظام وعضلات الجسم تكون في مرحلة نمو فيحب التمرين بصورة معتدلة ومناسبة تحت اشراف المدرب ومراعاة أخذ أياما من الراحة خلال الأسبوع,لتحفيز النمو العضلي بصورة قوية وسليمة.


خلاصة الحديث : أن رياضة كمال الأجسام لا تقتصر على عمر محدد ويفضل ان تكون خلال فترة البلوغ والنضوج لأن الجسم يكون ذو فعالية عالية في افراز الهرمونات والبروتينات خلال هذه الفترة. ويجب كذلك اتباع ارشادات المدرب الخاص بك وعدم المبالغة في حمل الأثقال ويتوجب عليك أخذ أياما كافية من الراحة خلال الأسبوع


'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top