'sponsored links'
ما هو الفرق بين المكملات الغذائية (البروتينات) والهرمونات والسترويدات والفيتامينات وغيرها من المصطلحات..؟
يتكرر بين لاعبي كمال الأجسام كثيرا من المصطلحات مثل البروتينات بأنواعها واشكالها المختلفة وكذلك مصطلح الهرمون والسترويد والفيتامين وغيرها من المصطلحات..!
الفرق بين الهرمونات والبروتينات والفيتامينات والسترويدات

الأمر الذي يؤدي الى اللبس وعدم التمييز فيما بينها وأيما يشكل خطرا على صحة اللاعب وأيهما يؤدي الى النفع وزيادة الكتلة العضلية.
في هذا الموضوع سوف نوضح إن شاء الله الفرق الكامل بين هذه الانواع وسنحاول قدر الامكان شرحها بشكل مفصل إن شاء الله.

أولا:المكملات الغذائية (البروتينات): تعتبر البروتينات أحد العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان ان يعيش بدونها ولا يمكن لحياته الاستمرار دون هذا العنصر الغذائي وتوجد البروتينات في كثير من الاغذية وتقسم الى قسمين رئيسيين من حيث المصدر:

القسم الاول:البروتينات الحيوانية ومصدرها حيواني حيث توجد في اللحوم والدجاج والسمك والبيض ...  وغيرها
القسم الثاني: البروتينات النباتية ومصدرها نباتي حيث توجد في كثير من الاغذية مثل الحمص والفول والترمس والبقوليات ...وغيرها

ما سبق تعتبر بروتينات طبيعية ويمكن اخذها في اي وقت وتحت اي ظرف لأن الجسم يحتاجها لاستمرار الحياه وهي موجودة ضمن غذائنا اليومي

أما النوع الثاني وهي البروتينات الصناعية التي يتم تحضيرها للرياضين وهي التي سنتحدث عنها بشكل تفصيلي ان شاء الله
تعتبر البروتينات الطبيعية والصناعية عبارة عن مجموعه من الاحماض الامينية التي ترتبط فيما بينها بروابط تسمى روابط ببتيدية, وتصنع المكملات الغذائية (البروتينات) على شكل بودة أو حبوب وتكون هذه البروتينات مكونة من مصادر طبيعية مثل شرش الحليب وغيرها من المكونات الطبيعية,
والتي تكون بتركيز عالي ضمن الوجبة الواحدة ليتمكن الرياضي من الاستفادة منها في بناء كتلته العضلية بصورة طبيعية وهنا نجد الاختلاف بين الطبيعي والصناعي حيث أن الصناعي يوجد بنسبه عالية لتحقيق البناء العضلي السليم وتزويد الجسم بالكمية المناسبة من البروتينات على مدار اليوم.

الرياضيون يحتاجون لكميات من البروتين أكثر من الكمية التي يحتاجها الانسان العادي وذلك لان لاعب كمال الاجسام او (لاعب الحديد) يستهلك كما كبيرا من الطاقة اثناء تدريبة وبالتالي يحتاج لكميات كبيرة من البروتين لتعويض النقص واصلاح الانسجة التالفة من آداء التمرين.

هل البروتينات مضرة.,.؟
بكل تأكيد لا,
وذلك لان البروتينات مصنوعة من مكونات طبيعية بحته ولكن بنسب عالية (بتركيز عالي) لتكون مفيدة للرياضين اكثر وتعوضهم عن التلف اذلي يحصل في الأنسجة الضعلية أثناء التدريب وجعل الجسم غنيا بالبروتين على مدار اليوم.
تكون المكملات الغذائية (البروتينات) مضرة في حالة واحدة اذا تم تناولها بصورة عشوائية دون اتباع الارشادات الموجودة على غلاف العلبة وقد تؤدي الى حدوث مشاكل في الكليتين .
ولكن بشكل عام هي غير مضرة كما يشاع بين لاعبين كمال الأجسام وخصوصا الجدد إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة.

ثانيا: الهرمونات : الهرمونات تفرز في الجسم اساسا من الغدد ومن الممكن أن يستخدمها اللاعب لكن تحت اشراف - طبي - لانها خطيره اذا زادت لكن لها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخيم العضلات بصورة كبيرة, ويستخدمها اللاعبون المحترفون الذين ينافسون على بطولات دولية وعالمية, وتعتبر غالية الثمن.

ثالثا:المنشطات : ولها انواع كثيره وجميعها محرمه دوليا ويجب الابتعاد عنها .

رابعا: السترويدات :  ومن اشهرها السينثول وهي مضرة بصورة كبيرة جدا وتم اثبات ذلك علميا ومخبريا ويجب عدم الاقتراب منها تحت اي ظرف من الظروف فيتم حقنها موضعيا في العضلات وتتكون من مركبات دهنية تؤدي الى انتفاخ العضلة بصورة غير طبيعية, وتؤدي الى حدوث التهابات وأمراض على المدى البعيد, ويجب الابتعاد عنها وعدم استخدامها.

خامسا: الفيتامينات: وهي مركبات موجودة في جسم الانسان ويحتاجها الانسان بشكل دائم ولا يمكن الاستغناء عنها وهي مناسبة لجميع الناس رياضيين او غير رياضيين وهي موجودة في كثير من المكونات مثل الفواكه ويكمن تناولها على شكل حبوب أو مكملات غذائية تباع في الصيدليات ويجب اتباع ارشادات الطبيب عند الاستخدام.

خلاصة الموضوع (الاستنتاج)
المكملات الغذائية : طبيعيه - غير ضاره - مشروعه - ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد - اذا تم استخدامها بالصورة الصحيحة.
'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top