'sponsored links'
هل يؤدي التعرق أثناء ممارسة أي نوع من الرياضة او رياضة كمال الأجسام الى حرق الدهون أو تخفيف الوزن؟
لماذا أنا أتعرق أثناء التمرين وزميلي لا يتعرق أثناء تمرينه؟

أسئلة كثيرة والإجابة عليها واحدة وواضحة

هل يؤدي التعرق الى حرق الدهون وتخفيف الوزن؟

يعد لاعب الرياضة بشكل عام ولاعب كمال الاجسام بشكل خاص من اكثر الناس عرضة للتعرق وخصوصا أثناء ممارسة التمرين.

ويعد هذا العرق ناتجا عن ارتفاع درجة حرارة الجسم, الأمر الذي يجعل الجسم يحافظ على اتزانه الحراري في حدود المعدل الطبيعي، فيتعرق الجسد بشكل عام.

ومن أكثر الأماكن عرضة للتعرق: تحت الإبط والرقبة والظهر والوجه, والجسم بشكل عام.

حيث يخرج العرق وهو عبارة عن مياه واملاح من جسم الانسان الى خارج الجلد عبر المسامات الموجودة داخل الجلد, ويؤدي تراكمه إلى ظهور رائحة كريهة أو حدوث فطريات والتهابات على سطح الجلد اذا لم يتم العناية بالنظافة الشخصية.

هل يؤدي التعرض أثناء التمرين الى تخفيف الوزن وحرق الدهون..؟
سؤال يتم طرحه كثيرا وخصوصا من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد،
بكل تأكيد لا يؤدي التعرق الى تخفيف الوزن فهذا فهم خاطئ لا يصح ولا بأي شكل من الأشكال,
فالتعرق هو عبارة عن سوائل وأملاح معدنية تخرج من الجسم الى سطح الجلد عند ارتفاع درجه حرارة الجسم وخصوصا اثناء ممارسة التمرين بسبب حركة الدم في العضلات ونشاط الجسم.
فعند شرب كاسة من الماء يتم تعويض السوائل التي تم استنزافها أثناء التمرين فهو لا يؤدي الى حرق الدهون او تخفيف الوزن,..

زميلي يتعرق أثناء التمرين وأنا لا أتعرق ما هو السبب..؟
السبب في ذلك يعود الى طبيعة الجسم وطريقة الجسم في حفظ درجة حرارته بصورة متزنة.
فليس شرطا أن أتعرق انا وزميلي سويا, لأن لكل جسم طبيعته وطريقة حفظ درجة اتزانه وحفظ السوائل به التي يختلف بها عن الآخر.

فوائد التعرق

1- ترطيب الجلد.

2- تقليل فرص تعرض الجلد للجفاف ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

3- العرق يخلصنا من الحرارة ويحد من شعورنا بها .

4- يخلصنا من الأملاح والسموم الضارة المتراكمة فى الجسم.

5- يساعد على تطهير سطح الجلد من الميكروبات ويزيل الأتربة وينظف البشرة .

6- يجعلنا أكثر قدرة على احتمال ارتفاع درجة حرارة الطقس.


ملاحظة:يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام بشكل دوري بعد ممارسة التمارين الرياضية خوفا من تراكم العرق وظهور رائحة كريهة وكذلك خوفا من حدوث فطريات أو التهابات ناتجة عن تراكم العرق والنشاط البكتيري لا قدر الله.
'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top