النوم هو عنصر أساسي من عناصر نمو الجسم عند لاعب كمال أجسام أو أي رياضي فهو يريح العقل و القلب و العضلات الجسم بصفة كاملة و عضلة الجسم تحتاج الى ثامنية ساعة من النوم من أجل استشفاء العضلات مهدومة في التمرين و تقليصها و أي نقص
في النوم أو راحة قد يؤدي الى عواقب مثل أمراض في القلب، ارتفاع ضغط الدم، الكوليستيرول، السطري، والسمنة. وبحسب دراسة حديثة صدرت في مجلة “سليب” الأميركيّة، يمكن للدماغ أن يشيخ سنوات إن حرمناه من ساعات النوم الكافية… ويكون المفعول نفسه إن نمنا أكثر من اللزوم.
