'sponsored links'
وصفات لذيذة وغير متوقعة يمكن إضافتها لمسحوق البروتين.

1) مخفوق الفانيليا والقهوة
يمكن تحضير هذا المشروب اللذيذ من خلال الاعتماد على نصف كوب حليب قليل الدسم، ومعلقتين من مسحوق بروتين الفانيليا ونصف كوب قهوة قليلة الدسم بطعم الآيس كريم.


2) مشروب صويا اللوز
استخدم ملعقة من مسحوق البروتين مع كوب حليب الصويا الخفيف وملعقة كبيرة من اللوز المطحون وملعقة صغيرة من شراب القيقب الخالي من السكر، وثلاث قطرات من مستخلص الفانيليا وملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني قليل الدسم، كذلك يمكنك استخدام الثلج إذا رغبت.

3) عصير البرتقال الطازج

اعصر 3 برتقالات طازجة مع معلقة كبيرة من مسحوق البروتين، ويمكن لكل شخص اختيار كمية السكر المستخدمة في العصير بحسب رغبته، فلا قيود هنا.

4) مشروب النعناع والشوفان
استخدم ملعقتين من مسحوق البروتين بالشوكولا، وكوب من أيس كريم الفانيليا الخالي من السكر، مع كوب من دقيق الشوفان وكوبين حليب خاليين من الدسم، ونصف كوب ماء، ثم اخلطهم سويا مع إضافة ملعقة نعناع، أو الشاي بنكهة النعناع.

5) مخفوق الشوفان
استخدم كوب من دقيق الشوفان الجاف وملعقتين من مسحوق بروتين الفانيليا ونصف معلقة صغيرة من القرفة مع ربع كوب شراب القيقب الخالي من السكر، وملعقة كبيرة من اللوز المفروم ونصف كوب ماء أو حليب منزوع الدسم.

6) مشروب الموز المثلج
استخدم كوب من الحليب الخالي من الدسم وملعقة بروتين كبيرة وملعقة صغيرة من زيت القرطم، جنبا الى جنب مع مكعبات الثلج وثمرة موز واحدة.

7) مشروب القرفة
يمكن تحضير هذا المشروب من خلال الاعتماد على ملعقتين من بروتين الفانيليا وربع ملعقة صغيرة من القرفة وربع ملعقة شاي مستخرج الفانيليا وكوب ماء أو حليب منزوع الدسم.

8) مشروب الموز باللوز
استخدم نصف كوب من الحليب الطازج وثمرة موز واحدة مع 10 حبات لوز وملعقة بروتين كبيرة بالإضافة إلى مكعبات الثلج.

9) مشروب الفراولة والفانيليا
يمكن تحضيره عن طريق استخدام ملعقتين من مسحوق البروتين ومكعبات الثلج ووملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ونصف ثمرة موز مع 2 أو 3 ثمرات فراولة مجمدة.

10) مخفوق الفراولة والجوز
استخدم ملعقتين من مسحوق البروتين وكوب من الفراولة المخلوطة باللبن الزبادي المنزوع الدسم، جنبا الى جنب مع 4 ثمرات فراولة وخلطها مع المكسرات التي تتضمن الجوز.
'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top