|
| التغلب على طبيعة الجسم الوراثية |
اللـي فـاكـر ان البـار مستنـي اللي هيمسكـة عشـان البـاي ينـط يبـقي غلطـان
جـزء فـرعـي فـ المـوضوع: بنـاء الـاجسـام تعتبـر من الريـاضـات الصعبـه لـان صعـوبـتهـا فـ امكـانيـه تغلبكـ ع امكـانـاتك الـوراثيـه
مثال تـوضيحـي:بـدأت تتمـرن انت و صـاحبك و بعـد كـام شهـر بتلـاقي دراعـة اضخـم من دراعكـ بشكـل كبيـر و بيجيلك فى اعتقـادك انك بتتـدرب بشكـل خـاطئ و لكـن اللـي متعـرفـوش ان صـاحبكـ يمتلك عضلات بـاي و تراي قـويـه وراثيـا ولا دخـل للـريـاضه فـي الـوراثـه دي وتلاقي دراعـة بيستجيـب لنفـس التمـرين اللي بتتمـرنه بشكـل اسـرع و افـضل
و لكـن ان تـأنيـت و قـارنت بقيـه جسمك بجسمه ممكـن تلاقي ان بنشك (مـش شـرط البنـش ممكـن يكـون الضهـر او الكتـف) افضـل منـه مع انـه نفـس التمريـن اصلـا
طـب نـاخـد جـزء مبسـط عن العـوامـل اللي انت متعـرفـش انهـا بتـأثر بشكـل كبيـر جـدا ع نمـو عضلـاتكـ بـأستثنـاء التمريـن نفـسه
طبعـا في شخـص ممكـن يهـضم 500 جرامـ بـروتيـن(مثـل توضيحـي و ربنـا ) و شخـص فـ نفـس العمـر و الحـجم مبيقـدرش يهـضم نفـس الكميـه و بنفـس الكفـاءه
القـدرة ع التحكـم بعضلات جسمك عن طريـق عقلك اثناء التمريـن
المكان اللي بتتمرن فيـه و امكانيـاته و سلامـه الاجهـزه و الأوزان
الحـرص ع اداء الأيـروبكـس و التدليك لعضلاتك
