Uncategorized

اسباب ضعف الجسم

أسباب ضعف الجسم بترجع الى
 اما ان تكون 
وراثيه او بسبب نمط الحياه اليومى بدون تعويض 
نحتاج الى الغذاء الجيد والراحه لتعويض الجسم 
يجب ان تتغذى على وجبات 
غنيه بالكربوهيدرات 
وجبات غنيه بالبروتين
وجبات ذات سعر حرارى عالى 
 اذا كنت نحيف يجب ان تجعل تركيزك اليومى على 
البطاطس
 البطاطا
 الفواكهه
 الارز
 المكرونه
 الحليب
 المكسرات الفول السودانى 
السلطات بزيت الزيتون 
الشوفان بأنواعه الحبوب بانواعها 
ممارسه التمارين وليس لوقت طويل 
النوم الجيد 
الراحه

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)