Uncategorized

تفجير عضلات البايسبس

تفجير عضلات البايسبس

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس

إنة يوم تدريب الذراعين  وأنت بالفعل قد أحرقت البايسبس والترايسبس .
ألم تنس شيئا؟ إن الفرق بين ذراعين مسطحين و 3 مدافع D هو العضلات العضدية
لأنها موجودة مباشرة  تحت عضلات البايسبس ، فإن هذة العضلة تستجيب لأي تمرين
مرجحة من نوع مرجحة المطرقة ( يؤدي وراحتا اليدين متقابلتان ) .
لذا فسوف تحتاج أن تؤدي تكرارات ثقيلة  وقليلة لبنيها جيدا .

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)