الشهر: أغسطس 2014
-
كيفية حماية الكتله العضلية
كيفية حماية الكتله العضلية فيتامين (هـ – E) يعد ضروريا في تكوين خلايا الدم الحمراءوهو مشهور لحماية أعضاء الخلايا العضلية…
أكمل القراءة » -
تمارين لتنشيف العضلات أول يوم بنش وتراي
البنش بار عالى تجميع مستوى كابل كروس من اعلى متوازى اوفر التراى سحب كابل من اعلى دمبل ضغط أعلى الرأس…
أكمل القراءة » -
نظام غذائى لتنشيف العضلات كمال اجسام
يجب اتباع نظام التنشيف الغذائى بدقة الوجبه الاولى صباحا لتنشيف العضلات 4بياض بيض +جرجير وخيار +قطعه جبن بدون ملح+ربع رغيف…
أكمل القراءة » -
معلومات للتخسيس
التخسيس يعنى نظام غذائى ورياضه والمعنى هنا نظام غذائى جيد بدون دهون والرياضه يعنى رايح تهلك وتمارين جاامده الادائات تكون…
أكمل القراءة » -
كورس للتخسيس لكمال الاجسام
الافطار 4 بياض بيض وقطعه جبن قريش وكوب حليب خالى الدسم مضاف أليه 5ملاعق شوفان مع رغيف سن مع طبق…
أكمل القراءة » -
انواع الاجسام
الجسم 3 أنواع النوع الأول وهوه أكتومورف والمعنى الجسم النحيف وهوه الوزن يكون أقل من الطبيعى النوع الثانى ميزومورف وهوه…
أكمل القراءة » -
فوائد كمال الاجسام
النمو الجسمى وأكتساب القوام السليم قوه التحمل والمرونه سرعه رد الفعل تحسين كفائه عمل الأجهزه الحيويه مثل الجهاز الدورى التنفسى…
أكمل القراءة » -
فوائد البطاطا لكمال الاجسام
البطاطا المشويه بها نصف السعرات الحراريه الموجوده فى البطاطس وبها فيتامين وبوتاسيوم وألياف تشعرك بعدم الجوع أذا تناولتها بأقل سعرات…
أكمل القراءة » -
هل تعلم
هل تعلم أن تفاحه يوميا تجعلك لا تحتاج لأطباء 3لتر مياه لا يوجد مرض ليمونه يوميا لا للبدانه كوب حليب…
أكمل القراءة » -
اساس لاعب كمال الاجسام
اساس لاعب كمال الاجسام فى القرص اللى بيستخدمه سواء ضخامه او تنشيف البروتين وبيختلف من بدون فات او ملئ بالفات…
أكمل القراءة »