'sponsored links'
لحصول على بطن مقسم يتطلب المجهود الكبير , فهو يحتاج الى تنظيم الغذاء , والتمارين , والراحة .

اليوم جايبلكم فيديو للحصول على بطن مقسم ( Six Packs ) خلال شهرين بإذن الله.


المتطلبات :-
1- التمرين 3 ايام في الاسبوع ( كما بالفيديو )
2- عمل تمارين الكارديو 3 ايام
3- تنظيم الغذاء , والإبتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون

الان اترك لكم الفيديو :-


'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top