'sponsored links'

برنامج مايك ماترازو لتدريب البايسبس
Mike Matarazzo


مايك ماترازو احد ابطال كمال الاجسام
وهو بطل قوي ويتميز بعضلات باى قوية
وكبيرة واليكم

برنامج "مايك" لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل من وضع الوقوف                   4                                   10-15
المرجحة علي بنش الواعظ                           4                                   10-15
مرجحة الركيز بذراع واحدة                        4                                   10-15

مرجحة الدمبل من وضع الوقوف او الجلوس     4                                   10-15


المرجحة علي بنش الواعظ                           4                                   10-15



مرجحة الركيز بذراع واحدة                        4                                   10-15

'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top