برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبس

برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبس
Larry Scoot

برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبس
لارى سكوت واحد من أقدم و أفضل لاعبى كمال الاجسام
وهو أول من حصل على لقب مستر أولمبيا

التمرين                                                                   المجموعات       التكرارات
مرجحة الدمبل علي بنش الواعظ من وضع الوقوف               6 تكرارات     4 تكرارات جزئية
مرجحة البار علي بنش الواعظ من وضع الوقوف                 6 تكرارات     4 تكرارات جزئية
مرجحة بارEZ بالقبضة العكسية علي بنش الواعظ                6 تكرارات     4 تكرارات جزئية
من وضع الوقوف

مرجحة الدمبل علي بنش الواعظ من وضع الوقوف               6 تكرارات     4 تكرارات جزئية

مرجحة البار علي بنش الواعظ من وضع الوقوف                 6 تكرارات     4 تكرارات جزئية

مرجحة بار EZ بالقبضة العكسية علي بنش الواعظ                6 تكرارات     4 تكرارات جزئية
من وضع الوقوف