'sponsored links'

أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

مايك ماترازو
mike matarazzo

الطول : 179
الوزن : 245-255  رطلا أثناء الموسم 280 رطلا أثناء توقف الموسم .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 110 أرطال .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 315 رطلا .
هل تستخدم أي تقنية متقدمة عند تدريب البايسبس ؟
نعم خاصة عندما يحين الاشتراك في المسابقات .
من هذة التقنيات التكرارات القوية والسلبية والهرمية .
كم عدد التكرارات والمجموعات التي تؤديها ؟
إنني نادرا ما أولي اهتماما بعد التكرارات ،فغالبا ما أقوم
بالإمساك بالثقل وأنطلق في أداء التكرارات إلي أن أصاب
بالإجهاد ،وذلك دون الاهتمام بإذا ما كان عدد التكرارات التي اديتها 6 أم 60  .
ما الذي تقوم بتدريبة أولا- البايسبس أم الترابيس ؟
علي عكس أغلب اللاعبين،أقوم بتدريب الترابيس أولا.
إنني لا أعرف لماذا يقوم اللاعبون بتدريب البايسبس أولا .
ما هو أغرب شيء تقوم بة عند تدريب البايسبس ؟
عند تدريب البايسبس دائما ما أفكر في الكلمات التي تلهب
حماسي وتثير نشاطي مثل "صلب " و"حديد" أيضا أحب
أن أتخيل دائما اللاعبين العظام عند النظر إلي ذراعي ،
من هؤلاء اللاعبين "هوك" و " ولفرين" .
ما هي الجبال التي تشبة البايسبس لديك ؟
بالتأكيد جبال "إفرست" لأنها أكبر الجبال وأشهقها .
هل يمكن أن تنثني وتقبل البايسبس ؟
بالتأكيد أستطيع ،لكنني لاأداوم علي فعل ذلك .
هل يأتي العامة ويقومون بلمس  ذراعيك ؟
بالتأكيد طوال الوقت خاصة في المطار .




برنامج "مايك" لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل من وضع الوقوف                   4                                   10-15
المرجحة علي بنش الواعظ                           4                                   10-15
مرجحة الركيز بذراع واحدة                        4                                   10-15

شاهد ايضا

افضل عضلات باىسبس لاري سكوت
أفضل عضلات بايسبس لى بريست
أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو
أفضل عضلات بايسبس درايم تشارلز
أفضل عضلات بايسبس رونى كولمان
'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top