الشهر: مايو 2014
-
زيادة التدريب من أجل زيادة السرعة
زيادة التدريب من أجل زيادة السرعة هل تشعر بالحاجة إلي زيادة سرعتك في ركوب الدراجة أو في الركض في المضمار…
أكمل القراءة » -
مرجحة البار بالقبضة العكسية
مرجحة البار بالقبضة العكسية قو البايسبس والساعدين بهذا التمرين الفعالالأداء :• قف في وضع الثبات بحيث تكون القدمان علي مستوي…
أكمل القراءة » -
صور بطل كمال الاجسام دينيس جيمس Dennis James
صور بطل كمال الاجسام دينيس جيمس Dennis James
أكمل القراءة » -
دينيس جيمس بطل كمال الاجسام dennis james
دينيس جيمس بطل كمال الاجسام Dennis James تاريخ الميلاد :31 مايو ( أيار) 1969 محل الميلاد : “هيديلبرج”- “ألمانيا” محل…
أكمل القراءة » -
كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام
كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام إن المثابرة هي سبيل لاعب كمال الأجسام إلي…
أكمل القراءة » -
خمسة وجبات لتحقيق نمو العضلات
خمسة وجبات لتحقيق نمو العضلات احرص علي تناول الفواكة والخضروات المناسبة لتحقيق الصحة والحيويةبفضل الكثير من الشركات المتقدمة ، أصبح…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين البار
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين البار طريقة التدريب باستخدام البار هو اختيار وزن مناسبللبار واداء التمارين متتالية دوه…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين الدمبل
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين الدمبل طريقة التدريب تتم من خلال اختيار دمبلز مناسبواداء مجموعة واحده من كل…
أكمل القراءة » -
برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبس
برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبسLarry Scoot برنامج لاري سكوت لتدريب البايسبسلارى سكوت واحد من أقدم و أفضل لاعبى كمال الاجساموهو…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات القوة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات القوة عندما تقلل فترة التدريب وتزيد فترة الراحة فانك تستطيعان ترفع اوزان اكبر…
أكمل القراءة »