Uncategorized

عصير العنب بالزبادي لتغذية العضلات

عصير العنب بالزبادي لتغذية العضلات

المقادير:
8 اوقيات من عصير العنب الصافي بنسبة 100%
4 أوقيات من حليب الزبادي منزوع الدهون .
طريقة التحضير :
ضع عصير العنب وحليب الزبادي في خلاط واخلطهما جيدا
ببعضهما البعض إلي ان يذوب الزبادي قليلا ويصبح قوام
المخفوق سميكا وكريميا . يقدم عقب التحضير مباشرة في
كوب واحد يحتوي الكوب علي 260 سعرا حراريا ،4 جم بروتين،
61 جم كربوهيدرات ولا يحتوي علي أية دهون أو الياف .

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)