الشهر: أبريل 2014
-
صور لازار انجيلوف فى مصر
صور لازار انجيلوف فى مصر Lazar Angelov in egypt لازار انجيلوف فى مصر ليكون ضمن لجنة تحكيمفى مسابقة The show…
أكمل القراءة » -
اشياء جديدة لتفعلها فى صالة الجيم
اشياء جديدة لتفعلها فى صالة الجيم ارفع مستوى تدريبك باضافة تلك الخيارات الجديدة لتمرينك فى الجيم لو انك تشعر بالملل…
أكمل القراءة » -
صور كمال اجسام 2001 جاى كتلر
صور كمال اجسام 2001 جاى كتلر جاى كتلر يصعد الى المجد فى كمال الاجسامحين تقلد المركز الثانى بعد رونى كولمان…
أكمل القراءة » -
صور كمال الاجسام 2003 جاى كاتلر
صور جاى كاتلر بطل كمال الاجسام 2003 ارنولد كلاسيك صعود البطل جاى كتلر جاى كتلر وفوزه فى ارنولد كلاسيك2003 ومجموعة…
أكمل القراءة » -
تمرين الضغط بقبضة ضيقة
تمرين الضغط بقبضة ضيقة للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية انبطح على الارض وخذ وضع الضغط العادىولكن قرب يديك من…
أكمل القراءة » -
تمرين الضغط بالكابل لأسفل
تمرين الضغط بالكابل لأسفل للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية وصل الحبل بالكابل بالبكرة العلوية فى جهاز الكابلامسك الكابل بكلاتا…
أكمل القراءة » -
تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس
تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس وصل الحبل…
أكمل القراءة » -
تمرين تكسير الجماجم بالبار
تمرين تكسير الجماجم بالبار للحصول على عضلات تراى كبيرة قوية استخدم قبضة ضيقة وامسك بالبار ونام على البنشيجب ان يكون…
أكمل القراءة » -
تمرين عضلات التراى فى 30 دقيقة
تمرين عضلات التراى فى 30 دقيقة فى وقت ضيق يمكنك تدريب عضلات التراىبطريقة قوية ومفجرة للعضلات لو ان هناك 30دقيقة…
أكمل القراءة » -
تمرين الرفرفة بالكابل على البنش
تمرين الرفرفة بالكابل على البنش لبناء عضلات صدر أكبر ضع البنش المسطح بين جهاز الكابل المنخفضوعدل القبضات بالقبضات على شكل…
أكمل القراءة »