الجسم 3 أنواع
النوع الأول وهوه أكتومورف والمعنى الجسم النحيف وهوه الوزن يكون أقل من الطبيعى
النوع الثانى ميزومورف وهوه صاحب الجسم الجيد المتناسق فى الوزن والطول
النوع الثالث أندومورف وهوه صاحب الجسم المتين المتتلئ بالدهون ووزنه زياده عن الطبيعى
طبعا على حسب جسمك بيكون تمرينك
فمثلا الأكتومورف مجهود بسيط . تمرينه 4ايام فى الأسبوع كل تمرينه 4أداء ×8عدد
الميزومزرف مجهود متساوى تمرينه 5ايام فى الأسبوع كل اداء5×10عدد
الأندومورف مجهود عالى فهو محتاج حرق أعلى كل تمرين 7تمرين×15عدد مع السويدى
