Uncategorized

وجبة الافطار فى كمال الاجسام

وجبة الافطار فى كمال الاجسام

وجبة الافطار من الوجبات المهمة للجسم عموما
ويجب أن تتكون من خليط غذائى جيد لتمدك بالطاقة اللازمة للعمل وايضا البروتين
اللازم لبناء العضلات

يمكن أن تتكون وجبة الافطار من 40 % بروتين
50 % كارب
10 % دهون

أمثلة على وجبات افطار جيدة
3 بيض مسلوق
قطعة جبن
كوب لبن
————
سندوتش فول
سندوتش بيض
عصير برتقال
————
2 سندوتش فول
سندوتش جبن
كوب لبن
————
2 كوب لبن
سندوتش جبن
————

أقرأ ايضا
شرب القهوة ولاعب كمال الاجسام
تناول الطعام قبل تدريب كمال الاجسام
وجبة الافطار فى كمال الاجسام
الخضروات تساعدك على حرق الدهون
الخضروات تزيد من حجم العضلات
وقود العضلات حبات الكرنب البروكلى

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)