Uncategorized

كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

بعد وجبة الافطار يمر الوقت سريعا ويشعر لاعب كمال الاجسام بالجوع
قبل الهجوم على الحلويات والسكريات والكنافة والقطايف

تلك الوجبة المفترض انها قبل الذهاب للتدريب فى الصالة فهى من المفترض
ان تمدك بالطاقة المتمثلة فى الكربوهيدرات والبروتين

وجبات قبل التدريب فى رمضان يمكن ان تكون
2 زبادى + بليلة باللبن
فاكهة التفاح و الموز
المكمل الغذائى مشروب البروتين
قطعه متوسطة من الشكولاته
كوب لبن

اختر منها ما يناسبك والافضل هو اللبن والفاكهة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)