Uncategorized

كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم

كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم

الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم
ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن
الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
الجميع مشغلون ولديهم الكثير من المهام واحيانا لضيق الوقت
او المرض
ولكن فى كثير من الاحيان يكون السبب ضعف التحفيز الذى يمكنك
من انهاء ما بدأته فى صالة الجيم
والسؤال هوكيف تجعل حماسك مشتعل مثل اول مرة ذهبت فيها
الى صالة الجيم وانهاء ما بدأته اى كانت اسبابك لبدء الرياضة
وتذكر لعبة كمال الاجسام تحتاج الى وقت ومثابرة

وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب

1 –  انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق
تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه
او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع
تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .

2 – كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل
فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين
فلن تحصل على تلك المكافأة

3 – احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة
عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على
التدريب

4 – اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .

5 – استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات
مسموعة

6 – غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل

7 – مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم
مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا

أقرأ ايضا

هل تتقدم فى رياضة كمال الاجسام
نصائح لزيادة القوة العضلية 
كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم
فترات الراحة للاعب كمال الاجسام
سجل أداءك فى صالة كمال الاجسام 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)