'sponsored links'

تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر



شاهد ايضا


تمرين الغطس على كرسيان                      3 مجموعات 12 عدة
تمرين الغطس على المتوازى                    4 مجموعات 10 عدة
تمرين مد الدمبل خلف الرأس                    4 مجموعات 10 عدة
تمرين سحب الكابل                               3 مجموعات 8 عدة

تمرين الغطس على كرسيان
تستخدم فى هذا التمرين وزن جسمك ويساعدك على قوة التحمل ويبى عضلات تراى قوية .


من التمرين المفضلة لمن يرودون قوة التحميل بالاضافة للعضلات .

تمرين مميز جدا حيث يركز على عضلات التراى تركيز كبير ويكسبك حجم عضلى ممتاز .


هذا التمرين يساعدك على اكتساب تحديد عضلى جيد لعضلات التراى .

شاهد ايضا

'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top