Uncategorized

كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام

كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام

صورة قبل وبعد الاكثر انتشارا بين فاقدو الوزن ومكتسبوا اللياقة
البدنية وهى ايضا من أكثر الاشياء تحفيزا للناس لكى يحققوا
ما ظنوا انه صعب التحقيق بمجرد ما أن يجدوا شخص اخر حققه

كيف يمكنك أن تأخذ صورة قبل وصرة بعد لترى مدى تقدمك
الادوات اللازمة لتقوم بتلك العملية بسيطة ومتوفرة بكثرة

1 – كاميرا ديجتال لكى تكون الصورة واضحة ويفضل ان
تكون 8 ميجا بيكسل أو أعلى

2 – زميل تدريبى او صديق

3 – اضاءة جيدة  لكى تظر الصورة بوضوح

الخطوات السلهلة لكى تحصل على صورة قبل وبعد متميزة
هى ان تختار المكان الذى ستقوم فيه بالتصوير والتوقيت ايضا مهم
متران سيكون رائعا وايضا احرص ان تكون الاضاءة جيدة

التق مجموعة من الصور لكى تقارن بينها فيم بعد
احرص ان تكون بنفس الحالة عند الصورة المقبلة وايضا حاول ان
تكون فى فترة اكبر من شهر وليست أقل

اذا اخذت صورة قبل التمرين فالاخرى ايضا تكون كذلك
ولكن الافضل ان يكون الاثنين بعد التدريب للاستفادة من الضخ العضلى

احرص على ان يكون لك ابتسامة مشرقة فى كل الاحوال
ستفيدك تلك العملية لكى تذكرك بما حققته فى مشوارك الرياضى

أقرأ ايضا

هل تتقدم فى رياضة كمال الاجسام
نصائح لزيادة القوة العضلية 
كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم
فترات الراحة للاعب كمال الاجسام
سجل أداءك فى صالة كمال الاجسام 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)