Uncategorized

خمس تدريبات بدون أوزان تدريبات السجون

خمس تدريبات بدون أوزان تدريبات السجون

حفز جسمك بتلك التدريبات لكى تصل الى لياقة
بدنية عالية وفورمة شبابية شاطئية جميلة
اذا اردت لياقة بدنية عالية فيجب عليك أن لا تفوت
التمرين فى الجيم وان توظب على الجيم ولكن ماذا
لو انك بالفعل لاتريد الذهاب الى الجيم اليك الحل
بهذه التمارين الخمسة التى ستمنحك تدريب جيد
وجسم جذاب

تدريبات السجون

قرفصاء المسجون           5 مجموعات * 20 تكرار

ضغط الرجل العنكبوت     5 مجموعات * 5 تكرارت لك جانب

عقلة القرود                  5 مجموعات * 5 تكرارت لك جانب

اللوح                         5 مجموعات * 60 ثانية ثبات

الرشاقة مع الضغظ        5 مجموعات * 10 تكرارت

أقرأ أيضا
خمس تدريبات بدون أوزان تدريبات السجون
تدريبات بدون أوزان تدريبات الملاكمة
تدريبات بدون أوزان تدريبات العاب القوى
تدريبات بدون اوزان فورمة الساحل
تدريبات بدون أوزان الكتلة العضلية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)