'sponsored links'

 فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط



تمرين الضغط من التمارين التقليدية والمحببة لكثير من الاشخاص
وهى ايضا دليل على اللياقة والقوة ولمحبى تمارين الضغط
جبنالكم 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط تعملها فى البيت وفى اى مكان
والتمارين بالفديو الفديو دقيقة ونص وهيعجبكم باذن الله .
 كيف تؤدى 100 عدة فى تمرين الضغط

التمرين الاول
الضغط العادى جدا والتمرين مفيد لعضلات الصدر وعضلات الاكتاف
والذراعين

التمرين الثانى
الضغط بالسقفة نفس الافادة بتاعت التمرين الاول ولكن مع تركيز وضغط اكبر على العضلات
وبيجرى الدم فى منطقة الصدر وفى جسمك كله

التمرين الثالت
الضغط من على كرسى مفيد جدا لعضلات الصدر العلوية وايضا لعضلات الباى والتراى

التمرين الرابع
الضغط مع تضيق المسافة بين الذراعين وده مفيد لعضلات الصدر الداخلية والخارجية
وبيركز اكتر على عضلات الترايسبس

التمرين الخامس
لو متوفر عندك كرة سويسرية ( تمرين مفيد لاعصاب الذراعين واعصاب الاكتاف )
وتقوية عضلات الصدر السفلية .

شاهد ايضا
افضل انواع تدريبات الضغط والرشاقة والقوة لحرق الدهون
فديو 20 نوع من أنواع الضغط رائعه
تدريبات لعضلات الباى للحصول على ضخامة عضلية
تمرين البنش المسطح بالبار فديو
تمارين لتقوية وتقسيم عضلات البطن فديو
فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط
تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
تمرين البار الامامى لتدريب عضلات الاكتاف فديو
'sponsored links'
'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟
 
Top