السنة: 2014
-
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى (منقووول ) 01- رفع الوزن الثقيل يوجد عدة طرق لكى تحصل على تضخيم…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائى وممارسة النشاط الرياضى
إذا كنت تمارس نشاطاً رياضيآً بشكل دورى ومنتظم، هل تأخذ وجباتك الغذائية على أسس سليمة؟ ممارسة النشاط الرياضى يتطلب طاقة:…
أكمل القراءة » -
عشرة أطعمة لا يستغني عنها لاعبى كمال الاجسام
ان رياضة كمال الاجسام كغيرها من الرياضات تعتمد على الغذاء بشكل كبير ، ففي كمال الاجسام يكون الاهتمام بالغذاء يوازي…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) – عضلة الرجل
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات. 2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية ,…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لأقصي تضخيم لعضلات الصدر والاكتاف
أفضل تمارين كمال الاجسم لتحقيق اقصى نمو فى العضلات تمارين عضلات الصدر تمرين البنش المائل هذا التمرين مهم لانه يركز…
أكمل القراءة » -
انواع اجسام الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
تختلف انواع الاجسام التي يرغب كل شخص للوصول اليها .. ليحصل على الجسم المثالي الذي طالما حلم بة ! نتعرف…
أكمل القراءة » -
التركيز الذهنى ومدى أثرة فى التدريب
لا شك أن القدرة على التركيز أصبحت من أهم مقومات النجاح فى رياضة بناء الأجسام، ينقسم التركيز الذهنى فى التدريب…
أكمل القراءة » -
نصائح للحصول على عضلات ذراعين ضخمة وقوية
يدعى معظم الناس أن هناك سرا ما للحصول على عضلات ذراعين ضخمة، لكن فى الحقيقه ليس هناك سر على الإطلاق،…
أكمل القراءة » -
مفاهيم خاطئة في كمال الاجسام وتصحيحها
ترددت بعض المفاهيم الخاطئة والتى لا أساس لها من الصحه بين لاعبى كمال الأجسام ، ويجب علينا توضيح هذه المفاهيم…
أكمل القراءة » -
قصص تقنعك بمخاطر ( الستيرويد ) الستيروئيدات او الستيرويدات
أمراض وحالات إعاقة وموت، كلها ستجعلك تفكر ألف مرة قبل أن تتناول المنشطات الستيروئيدات او الستيرويدات. “ماركوس رول”.. الشهير ببطن…
أكمل القراءة »