الشهر: سبتمبر 2013
-
كل تمارين الإحماء والإطالة (الاستريتش) وفوائدها
تمارين الإحماء والإطالة ، لها فوائد عديده .. و تقي من الإصابات بإذن الله *مامعنى تمارين الاطاله (الاستريتش): هي جعل…
أكمل القراءة » -
كل تمارين الإحماء والإطالة (الاستريتش) وفوائدها
تمارين الإحماء والإطالة ، لها فوائد عديده .. و تقي من الإصابات بإذن الله *مامعنى تمارين الاطاله (الاستريتش): هي جعل…
أكمل القراءة » -
كيفية الحصول على عضلات بطن بارزة في وقت قصير
كيفية الحصول على معدة مقسمة سريعاً : النصائح للحصول على معدة مقسمة سريعاً : 1- الجري وتمارين الكارديو استطيع ان…
أكمل القراءة » -
كيفية الحصول على عضلات بطن بارزة في وقت قصير
كيفية الحصول على معدة مقسمة سريعاً : النصائح للحصول على معدة مقسمة سريعاً : 1- الجري وتمارين الكارديو استطيع ان…
أكمل القراءة » -
الطريقة الصحيحة لتمارين الضغط ( العضلات المستفيدة من تمارين الضفط )
هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟ نعم انها تمارين الضغط رغم بساطته وسهولته الا ان…
أكمل القراءة » -
الطريقة الصحيحة لتمارين الضغط ( العضلات المستفيدة من تمارين الضفط )
هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟ نعم انها تمارين الضغط رغم بساطته وسهولته الا ان…
أكمل القراءة » -
طريقة اظهار العروق والاوردة مع العضلات
في البداية سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية. ومع تكررار التمرين ولفترات طويلة فان حجم الشريان…
أكمل القراءة » -
طريقة اظهار العروق والاوردة مع العضلات
في البداية سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية. ومع تكررار التمرين ولفترات طويلة فان حجم الشريان…
أكمل القراءة » -
اخطاء في تخسيس وتقوية عضلات البطن
واحدة من العضلات التي يهتم بها كثير من الناس هي عضلات البطن وتخسيس الكرش أو تخسيس منطقة البطن، لكن مع…
أكمل القراءة » -
اخطاء في تخسيس وتقوية عضلات البطن
واحدة من العضلات التي يهتم بها كثير من الناس هي عضلات البطن وتخسيس الكرش أو تخسيس منطقة البطن، لكن مع…
أكمل القراءة »