الشهر: فبراير 2013
-
بغض اسرار الحصول على جسم رشيق
هناك أخطاء شائعة يرتكبها الكثيرون ممن يمارسون رياضة كمال الأجسام, هذه الأخطاء لن تترك ذلك الأثر الكبير لكنها ستؤخرك فقط…
أكمل القراءة » -
بغض اسرار الحصول على جسم رشيق
هناك أخطاء شائعة يرتكبها الكثيرون ممن يمارسون رياضة كمال الأجسام, هذه الأخطاء لن تترك ذلك الأثر الكبير لكنها ستؤخرك فقط…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند توقف الرياضي عن تناول الكربوهيدرات بهدف خفض نسبة الدهون؟
تعد الكربوهيدرات مصدر أساسي للطاقة عند التدريب وخلال اليوم، وما يحدث عند تقليلها بشكل كبير أو قطعها تماما هو أن…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند توقف الرياضي عن تناول الكربوهيدرات بهدف خفض نسبة الدهون؟
تعد الكربوهيدرات مصدر أساسي للطاقة عند التدريب وخلال اليوم، وما يحدث عند تقليلها بشكل كبير أو قطعها تماما هو أن…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلص من ترهلات البطن؟
البطن هي أول فريسة تهاجمها الدهون.. تخلص منها لتظهر عضلات البطن بشكل أكثر إثارة، ويجب عليك اتباع الخطوات التالية. 1)…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلص من ترهلات البطن؟
البطن هي أول فريسة تهاجمها الدهون.. تخلص منها لتظهر عضلات البطن بشكل أكثر إثارة، ويجب عليك اتباع الخطوات التالية. 1)…
أكمل القراءة » -
خمسة نصائح لاستعادة قوة المنظومة العضلية بعد التمرين
1-التهدئة : بعد الانتهاء من اداء التمارين , اعطي لجسمك 5 الى 10 دقائق من التهدئة بتخفيف حدة التمرين والاوزان…
أكمل القراءة » -
خمسة نصائح لاستعادة قوة المنظومة العضلية بعد التمرين
1-التهدئة : بعد الانتهاء من اداء التمارين , اعطي لجسمك 5 الى 10 دقائق من التهدئة بتخفيف حدة التمرين والاوزان…
أكمل القراءة » -
كيف تختار المكمل الغذائى ؟
الكثير منا لا يعرف متى وزنه يكون مناسب وايه المكمل الغذائي المناسب للمرحلة اللي هو فيها. كتير جدا الاقي لاعب…
أكمل القراءة » -
كيف تختار المكمل الغذائى ؟
الكثير منا لا يعرف متى وزنه يكون مناسب وايه المكمل الغذائي المناسب للمرحلة اللي هو فيها. كتير جدا الاقي لاعب…
أكمل القراءة »